Акробатика на турнике

[SeveNth AngeL]

Научите пожалуйста делать склёпку...

[JIABP]

Что подразумевается под склёпкой?

[Suren]

"Выход на две" с небольшой раскачкой.

[SeveNth AngeL]

"Выход на две" с небольшой раскачкой.

А вот как правильно её делать?

[Yustas]

А вот как правильно её делать?

 

После небольшой раскачки на турнике

во время движения туловища вперед

заносим носки ног вверх к перекладине(почти до касания)

и делаем толчок ногами вверх и от-себя

одновременно подтягивая руками перекрадину к себе в

область пояса. Если это удалось сделать, дальше

нужно суметь погасить движение ног назад от произведенного

толчка и зафиксироваться в положении: на вытянутых руках

с перекладиной у пояса.

[SeveNth AngeL]

После небольшой раскачки на турнике

во время движения туловища вперед

заносим носки ног вверх к перекладине(почти до касания)

и делаем толчок ногами вверх и от-себя

одновременно подтягивая руками перекрадину к себе в

область пояса. Если это удалось сделать, дальше

нужно суметь погасить движение ног назад от произведенного

толчка и зафиксироваться в положении: на вытянутых руках

с перекладиной у пояса.

Спс. Буду пробовать

[serg]

Спс. Буду пробовать

Только осторожно надо. Сыну моему сделали "склёпку"- в виде гипса. Перелом в двух местах. ( после турника).

[Susumi]

Турник а это что? Поче нужно?

[Suren]

SeveNth AngeL главное тренировки Я только через два месяца научился её правильно делать.

Даже без раскачки.

[SeveNth AngeL]

Тренировкам я и так много времени уделяю. Уже почти получается, 1 раз даже перелетел

[Suren]

Уже почти получается, 1 раз даже перелетел

Это как?! "Солныщко" получилось?

[SeveNth AngeL]

Нет, Просто закрепился в положении лёжа

Изменено 2 октября, 2009 пользователем SeveNth AngeL

[Suren]

Ааа... Сильно не дёргай ногами назад. Плавнее делай.

[Yustas]

Ааа... Сильно не дёргай ногами назад. Плавнее делай.

 

Согласен! Я не акробат, но в своё время достаточно покрутился на турнике.

Susumi спрашивает, что это такое и зачем нужно?

Я в школе был мелким пацаном (четвёртый в строю от конца шеренги)

а перед поступлением в техникум "завис" на турник и "вытянулся", подрос

так сказать, догнал в росте своих сверстников. Стоит попробовать...

[Dzon]

"Выход на две" с небольшой раскачкой.

"Выход на две" с небольшой раскачкой.

 

Перед освоением упражнений на турнике не забудьте про страховку - внизу всегда должно быть лицо, которое может подстраховать при неудачном приземлении.