Перейти к содержанию

5 простых эффективных стратегий набора мышечной массы в домашних условиях


Nikolay Lazarenko

Рекомендуемые сообщения

Предлагаю Вашему вниманию 5 уроков по качественному увеличению мышечной массы и силы.

В руководстве наиболее четко расписан всесторонний подход к занятиям,который позволит сохранять и приумножать полученные результаты на долгое время.

Приведены базовые упражнения,но вы можете их разнообразить и дополнить,нужно чтобы это было систематически,и тогда все получится.

Главное понимать,что стать здоровее и крепче под силу каждому,нужно просто работать над собой :)

 

Урок № 1.pdf

Урок № 2.pdf

Урок № 3.pdf

Урок № 4.pdf

Урок № 5.pdf

 

Типы телосложения (обмена веществ)

post-12623-0-71763800-1427822769_thumb.jpg

 

Качайтесь на здоровье :) Желаю успехов :)

 

P.S.: А главное во благо,а не для того,чтоб каждому бить в морду :)

Изменено пользователем Nikolay Lazarenko
Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

×
×
  • Создать...